DICAS PARA UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL

O Dia Mundial da Saúde é celebrado em 07 de abril. O principal objetivo desta data é conscientizar as pessoas sobre a importância dos cuidados em relação à saúde, para ter uma melhor qualidade de vida.

            De acordo com o conceito definido pela Organização Mundial da Saúde, a “saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doenças”. Para lembrar a data, os profissionais de saúde do Núcleo Ampliado da Saúde da Família e Atenção Básica de Cordilheira Alta estão divulgando dicas e orientações relacionadas à prevenção, promoção e proteção à saúde, que serão publicadas semanalmente nas plataformas digitais do governo municipal.

EXPLORE COISAS NOVAS

É comum que as atividades que fazemos diariamente fiquem entediantes, busque mudar a rotina. Podemos começar a praticar algum esporte, conhecer lugares novos, mudar o círculo de amigos, visitar pessoas que não vemos há muito tempo.

SEJA FELIZ E SORRIA

Lembre-se que o que importa é que você seja feliz. Viver com alegria é o mais importante para ser feliz. Por exemplo, quando rimos, o corpo libera endorfinas, que contribuem para combater o estresse e estimular a dilatação dos vasos sanguíneos.

ZERO DE RANCOR E ACEITE AS PESSOAS COMO ELAS SÃO

O ódio e os sentimentos negativos só prejudicam o corpo e a mente. Desenvolva a virtude da tolerância, isto reduz os conflitos com os amigos, familiares e colegas de trabalho.

PLANEJE SUAS AÇÕES E DE DESFRUTE DE TUDO AQUILO QUE TE DÁ PRAZER

Você precisa colocar metas na sua vida. A definição de objetivos fará com que você tenha mais clareza das ações necessárias para atingi-los.

Reserve um tempo para fazer o que te proporciona prazer. Desfrute daquela refeição que você mais gosta, de um bom filme, um vinho, passe mais tempo com sua família.

Em suma, não custará nada aplicar estas dicas em sua vida diária para conseguir o que todos nós estamos buscando: viver mais feliz.